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Davies e Giugliano: gli allenamenti in vista del Lausitzring

Wednesday, 7 September 2016 10:14 GMT

La preparazione dei piloti Aruba.it Ducati 

Con il Pirelli German Round in vista all’EuroSpeedway Lausitz, la coppia di piloti Aruba.it Ducati ha svelato al WorldSBK.com i segreti dell’allenamento.
 
Entrambi i piloti si concentrano sulla resistenza e sulla flessibilità, con un’attenzione considerevole alla dieta, per prepararsi alle intense gare di Superbike.
 
“Nulla può davvero replicare quello che facciamo in pista con una Superbike, ed in termini di preparazione fisica non esiste una regola fissa, ma è molto difficile allenarsi per questo sport senza andare in moto”, ha analizzato Davies. “D’altro canto, qualsiasi tipo di allenamento in moto può essere pericoloso dal punto di vista degli infortuni. Personalmente, ho tutta una serie di attività, dal motocross all’enduro passando per il dirt-track, per affinare la tecnica di guida e la concentrazione”.
 
Giugliano d’altra parte ha un programma di formazione diverso, anche per gli infortuni avvenuti nel 2015. Come risultato ha passato molto tempo in piscina, tanto quanto sulla moto.
 
“Ci è voluto del tempo per rimettermi in sesto (dopo l’infortunio del 2015). Ho perso il conto delle vasche fatte in piscina. Sinceramente mi hanno fatto passare la voglia di nuotare, ma ne è sicuramente valsa la pena (ride)”.
 
“Rispetto al passato, ho sostituito la palestra con la moto. Nel nostro sport, la potenza non serve tanto quanto l’elasticità ed i riflessi. Ora mi alleno tantissimo con il supermotard a Latina, spesso in compagnia di Biaggi e Corsi, e con la moto da cross su percorsi fettucciati. Faccio sessioni da 40 minuti, che è la durata media di una gara WorldSBK. Stessa cosa per gli allenamenti di corsa a piedi. L’importante è lavorare sempre in regime di cardio, tenendo circa 160 battiti di media, perché abbiamo calcolato che anche durante le gare siamo a quei livelli”.
 
I benefici di questo cambiamento sono stati da subito visibili. Durante questa stagione il pilota con il numero 34 è salito cinque volte sul podio, un record personale con ancora quattro round da fare. 
 
Sia Davies, sia Giugliano sanno quanto sia importante la dieta, anche se entrambi concordano sul fatto che un po’ di indulgenza non faccia mai male.
 
“Non seguo una dieta speciale come quelle senza glutine o vegetariane”, ha commentato Davies. “Mangiare sano mi viene spontaneo, anche se un dopo un weekend di gara di certo non mi nego un gelato. A volte mangio di più, altre di meno, ma basta rispettare il regime di allenamento ed il resto viene da sé. Nei weekend di gara cerco innanzitutto di mangiare sano. Spesso mi limito a riso, quinoa, frutta e verdura… Sicuramente non c’è spazio per un hamburger (ride)”.
 “Cerco naturalmente di mangiare sano e leggero”, ha detto Giugliano. “Riso, carne bianca, verdure crude e frutta sono le colonne portanti della dieta. Vado matto per le susine e mi concedo anche qualche pezzo di cioccolata. Per un breve periodo della mia vita sono anche stato vegetariano, ma poco dopo mi sono infortunato e quindi ho pensato che non facesse bene alla salute (ride)”. 
 
La coppia tornerà in pista dal 16 al 18 settembre all’EuroSpeedway Lausitz per continuare la loro stagione e puntare sempre al podio.